今天來分享自我療癒的總整理，在經營部落格的這一段時間，之前的文章提過提升頻率、清理信念轉化、療癒冥想、連結高我等等，我也把它視為在生活之中的靈性旅程，對我來說就像是找到內在的世界與生活的平衡，來幫助自己提高意識和頻率，這一篇我集合過去用到的自我療癒方法，來幫助大家應用在日常生活中。
我發現通過連結內在和療癒，能夠開啟內在的神聖力量，因為每一個人本身都有能力連結高頻率的能量，而來自較高頻率的意識和能量其實都存在於自己當中，也取決於自己本身的意願，我整理了目前自我療癒的方式包含外在與內在關係的原諒、連結7個脈輪與冥想、能量清理、善用肯定語、練習瑜伽 、21個提升頻率的做法、以及聽著432Hz赫茲的音樂冥想，現在來看看以下三個我整理的個人療癒方式吧～
能量清理
與過去舊有的人事物連結，並且產生的負面情緒、能量，可以從表面的事物開始做整理，將不需要用到的物質及物品清除及回收，再到內在的放下來進行想要斷捨離的人事物，給自己一個安靜舒適的空間，藉由冥想的時間將意念傳達至對方，在心裡說出對不起、謝謝你、我愛你、原諒我，再想像閉上眼前面有一束光，將這些負面連結、能量集中送到光中。可以持續反覆地進行，配合呼吸的節奏，直到心理和身體都放鬆下來。
自我肯定語
肯定語是用來增加自信心和正面信念，轉變淺意識想法，並且幫助自己實踐生活中的理想，也很適合用來轉化內在的負面和不安全感，可以大量找出自己喜歡的肯定語，在每天睡前及起床的時候來重複這些字句，每一句話重複3次，肯定語能夠用在與任何面向的關係，包含內在力量、時間、金錢、人際關係、生活、感情，例如我釋放恐懼迎接改變、我有足夠時間善用每一件我想做的事、我與金錢保持良好的關係，右邊這張是我想到最直接和簡單的肯定語，能夠輕易的影響淺意識。
冥想療癒
在冥想時想要知道是不是有達到內在的療癒，關鍵在於放鬆、釋放，在過程中出現的情緒，可以自然的敞開心讓這股能量流動出來，不需要去抗拒它，試著保持能量的流動與通過，如果這時候心裡出現聲音、想法，可以當一個觀察者，不用多做回應，想像它是來去自如的雲，最後只要讓自己放鬆下來就可以。
每一個人都有屬於自己的時間線，在不同的時間踏上自己的靈魂旅程，這一場旅程不僅是在靈性、生活、意識上覺醒，也是不斷的了解自己的靈魂與人生目的，透過持續的自我療癒不但能夠接納完整的自己，也能夠創造實現理想的生活，對你我來說我們隨時可以開始這一趟旅程。
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