我們當下的生活狀態和際遇，反映了自己處在的頻率品質，最近可以檢視自己在生活中大多時候是感覺到開心、和諧、被接納，還是常常感到焦慮、匱乏、沒有安全感。這篇想要告訴寶寶們在日常生活裡發現的小事，可以成為一種很簡單的樂趣，讓自己維持在想要的頻率狀態裡，一起來看看吧！

＃讓現在關注的小事變成一種快樂習慣

找到生活中帶給自己快樂的事，這時候就像是需要先打開接收的天線，在平凡的日常生活裡找尋去體驗這樣新鮮的感受，接著選擇在固定或特定的時間進行，像是吃飽飯後、洗澡前後、睡覺前。進行生活裡的快樂小事就像在幫快樂儲值，讓快樂成為每天的必要習慣。

我自己的例子來說，以前從不關心體育活動，去年有次不經意看到了F1賽車紀錄片，沒想到竟然一路看下去，還主動去關注每場F1賽車的比賽境況，直到現在一個人看著賽車的轉播都覺得很熱鬧精彩（發現F1賽車手顏值太高，很難不繼續追蹤下去耶）。好～回歸正題，發現以前覺得不怎麼有興趣的事，現在開始成為休閒時間會關注的事。以能量的感受上來說，確實有明顯感覺到這樣的男性運動正平衡著自己女性的陰性能量，讓自己的能量頻率更加和諧。

＃無時無刻感受想要的頻率

根據心理學研究提到，回顧當天的美好經歷能夠有效提升幸福感，記錄下一天之中發生的美好事情，讓這樣的發生成為快樂的規律。像是今天一個人很悠閒的出門吃早午餐，去了幾個喜歡的地方，買了些新鮮蔬果和鮮花，這樣的小事在睡前記錄下來，一邊回顧當天的和諧愉悅的頻率。有時聽著音樂接著自動播放到下一首歌名為天使數字444的歌曲和Lucky girl的歌曲，也改變了平時聽音樂的歌單，現在每次開車找音樂的時候，就從444和Lucky girl的歌開始播放找聽歌靈感，為身為高敏感人的自己多了些療癒的能量。

＃與合適的頻率對齊

如果近期感受到能量停滯不前，適時將注意力放在能夠影響自己激發出正面能量的人事物上，讓暫時停滯的能量轉化。主動將找尋適合自己內心渴望的情緒能量，可能是一個喜歡去的地方、運動、一個團體，儘管大腦、身體與心需要花點時間平衡下來，終究還是需要自己有意識地與合適頻率對齊。

透過發現生活中最小的快樂，讓快樂成為生活中規律的存在，逐漸的成為自己想要的頻率，為生活帶來更多的平凡而豐富面貌，持續有意識的在地球上生活吧！

partial reference: Harper’s Bazaar Taiwan雜誌