我們總以為撐過去就沒事了，殊不知連撐過去的機會都沒有，突然面臨慘況或直接出局，雖然當下感到沒有希望，可是想想這些事背後是否有要傳遞的訊息給我們呢？
過度地尋找外在關注？
諮商心理師許皓宜分析，人的焦慮來源之一是因為過度仰賴他人的肯定，從過去的教育到今天的社群媒體，人們不知不覺一直在向外界得到關注和讚賞，然而，我們該讓成就自己的標準，與理想生活狀態而就此影響嗎？
簡單步驟化解焦慮
當你容易焦慮，面對生活、感情、工作任何一方不知如何是好的時候，不仿在任何時候的空檔裡，這麼做：
Step 1 : 沒有時間停下來，那就在當下徹底地深呼吸三次吧
Step 2 : 攜帶舒壓小物，例：原木氣墊按摩梳、精油滾珠、隨身日記本
Step 3 : 學著與焦慮共存，既然它來了也會離開，感到焦慮沒有對錯
繼續勇敢嘗試
找到焦慮的原因是必要的，或許這需要一層層的探究背後因素，關鍵在於找到心中的自卑與恐懼，而我們究竟如何克服它？宇宙不會給我們所承擔不起的課題，好好的經歷與生活，或許每件事的背要提醒自己「勇敢」起來。
勇敢的走下去，勇敢的找方向，勇敢的表現即使會犯錯，勇敢的詢問他人，勇敢的找到答案，若我們當下無法挺身勇敢，未必就是失敗或走投無路。適時的「暫停」給自己一點喘氣空間，只要每天持續達到一個微小目標，那麼有天你將會看到轉變的契機，而勇敢是給自己的最好禮物。
喜歡這裡可以
訂閱我的電子報
see you : )