除了做大自然呼吸法，讓身體感覺到與大自然的連結來放鬆身體，我們還能透過自身的意識來與身體對話，每一個身體部位都有其對應的思想，因此，當我們感覺到身體有哪些地方不適，可以用簡單的意識與身體做溝通，了解身體所要帶給自己的訊息，美國療癒大師Louise Hay說過身體是自己的老師，現在就讓我們來看看如何來與身體對話吧。
以下是來自我個人嘗試的療癒小方法，我用在剛開始發現某身體部位和器官不適的時候，藉由純粹的意識與心態能夠連結身體，大致的過程是將意念放在特定部位或器官，將此部位與心輪做連結，然後向此部位問問題與溝通，就像一般的對談，過程你只需要放輕鬆，最重要的是你要告訴身體，你已經聽見它的感受了，你會無條件的支持與愛護它。
在連結身體的對話之前，你可以先找到身體對應的意識與思想，初步了解內在意識存有的思想或心理狀況，或者直接進行以下具體步驟：
- 坐在安靜與安全的空間裡，身體保持充足的水份
- 將意念移至身體的某一個部位或器官
- 再慢慢將此畫面或感覺，移動至心輪位置
- 將兩者觀想在自己的眼前
- 用清楚的意識關心與感受與此部位或器官
在完成連結至身體之後，你可以開始展開對話與溝通，以便了解身體要帶給你的訊息，繼續以下參考：
- 假如了解身體對應的身心狀況及思想，可以首先問自己為什麼會有這種想法？感受第一時間收到的訊息
- 如果無法得知對應的身心狀況及思想，可以單純的去感受身體給予自己的任何訊息、感覺或畫面
- 接著，問自己與身體是否能一起釋放掉這個限制思想或感覺
- 花點時間感覺同時釋放的過程，配合調整呼吸的節奏
- 關注在身體是否變得更加輕盈、輕鬆
- 發自內心的邀請身體與自己搭起共同合作的意識
- 想想看感覺不適的地方，是否能讓你用更加善待、傾聽的方式回應
- 在這個轉化的過程裡，你學習到還能用什麼眼光來看待此部位和身體呢？
讓身體成為我們的導師，而我們的內在小宇宙無時無刻都需要身體來滋養著，一起用開放且自在的心態來轉化身體需要釋放的清理，相信當你用純粹的意識與心去連結身體時，你與身體的連結會更加的緊密，也會帶給自己更多的收穫哦。
提醒：與身體連結同時，有疑慮還是要去看醫生哦
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