你聽過小我和高我嗎？它們來自於我們的大腦或內心聲音，如果你想要自我療癒、提升個人成長，或是更了解自己，一定要先學會認清小我和高我的聲音，以至於不會讓自己時常落入「小我情節」，甚至被小我主導操控，現在一起來了解判讀大腦的種種聲音，以及知道如何不受它們影響，讓高我帶領你展開人生的更大格局與可能吧～
什麼是小我(Lower self)
如果把我們想像為一台裝置，小我這個裝置是為了生存與防禦產生的思維，它也是長期以來受到社會體制、文化背景、生活習慣而影響的內建裝置，小我出現的聲音通常是為了避免讓自己受傷，以及想要得到外在的獎勵而出現，有時候我們大腦會出現這樣的想法，例如：我沒有錯，都是別人的問題、我這麼做都是為你好、為什麼他可以我不行，大多以「我」為中心的想法，小我的聲音偏向於保護、慾望、批判、憤怒、焦慮、嫉妒、權利、控制。
如何辨別小我聲音與不受影響
- 對自己大多數的想法保持覺察
- 學著與負面、恐懼、控制、想要強烈表達的想法共處
- 不做評論或回應來自小我的聲音或要求
- 記錄寫下你發現到的小我想法或念頭
- 練習接納自己的不完美
什麼是高我(Higher Self)
我們還有另外一個裝置是高我，簡單來說是來自於較高的意識層面，高我的聲音是溫暖安靜的，通常是以較為深層或生命的意義為考量出發的想法，高我偏向於有遠見決定的想法或行為，你可以想像高我的裝置能夠看到我們的過去、現在、未來，因此高我的想法會對自己產生最具全盤性考量的看法，也因此有時我們當下不見得同意或了解高我為什麼這麼想，但如果我們將高我的聲音視為自己所需要的指引或訊息，高我的判斷能協助自己走在對的道路和生命藍圖上，相信我們也會為生活帶來更多的選擇可能與智慧。
如何辨別高我聲音接收智慧與訊息
- 覺察平靜且細微的聲音
- 不受到外在因素、時間、地理環境的想法
- 沒有帶有擔憂或恐懼的想法或決定
- 引導的決定或行為是具有直覺性、創造性
- 你的身體會感到放鬆、愉悅、平靜
如何與高我保持連結和互動
多多花時間在聆聽內在聲音，利用靜心冥想讓大腦與身體放鬆，記錄下你內在的聲音，並判讀是來自高我或小我，當你感受到兩者差別之後，再去邀請高我的到來，如果一開始讀取不到高我訊息，這時你可以先穩固自己的頻率與能量，等到覺得狀態不錯，再去冥想與連結高我看看哦。
我與高我的連結例子
讓我聯想到前陣子內心不斷出現想搬家的聲音，還加上個人時間與環境的外在考量，讓我自己覺得很緊迫與不安，後來我接收到高我的看法，才發現這是小我為了慾望及生存產生想搬家的念頭，讓我意識到原本的念頭是來自於小我想要保護自己，但事實上如果我再往內連結正確的指引，高我的回應是一個較完善的應對與處理，也給了我一個不受時間、環境與外在因素的指引，讓我看到事情的完整面貌，這個例子讓我發現高我會透過不同的途徑來傳達自己需要的指引或訊息，不一定是我們直接與高我對話，有時候會透過他人告訴你，有時候是透過你對他人說出來的話而得到答案。
因為我們長時間受到小我聲音的影響，連結不到高我是很正常的，只要你先開始學會信任自己，學習與小我共處，接受不完美的自己，那麼自己與高我的連結的頻率就會提升，當你在生活裡感覺到更多的平靜和愛，代表你離高我更近了一些，無論是什麼方式讓你得到高我訊息，當你連結到高我，不代表要放棄或排除小我，只是你會更懂得聽取內在真正的聲音與建議，最後你的想法與決定都歸於高我與小我的合作，而你才是引領自己朝向未來的主人。
你連結到高我了嗎？這種感覺是什麼呢？
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