成為更好的自己從療癒母親開始

母親節剛過,大家與家人都渡過完愉快節日了嗎?這一週我想來和你分享深入覺察與母親之間的關係,內在療癒從根本開始,自從接觸心靈療癒之後,我才發現原來父母能夠影響我們二、三十年,而能夠決定影響我們未來的卻是自己,當然我們能夠延續他們身上值得學習的地方,依舊與他們保持良好聯繫,但是在成為自己的旅程中,我們不得不去意識到需要修補的關係與地方,而善的循環也會回到自己與父母親之間、甚至是未來的親子關係。

上篇關於情緒的文章,目前心得分享

上個月我寫了一篇關於在日常中療癒波動情緒後,在短短兩週時間裡,我大多獨處都在追劇,但我的淺意識好像在跟宇宙說~來吧我接受我所有的情緒,我一邊在追劇閒暇之於,也頓時感覺到內在深層感受不斷地湧出,有些是我不想面對而遺忘或壓抑的、有些是隱藏在內心深處浮上心頭的情緒,我發現過度追劇會在當下產生錯覺,會讓自己以為對生活一切都感到滿意,也會降低當時應該要重視到真正內在感受與需求,於是我花了兩週的時間消化這些情緒,以及帶給我的反饋。

不管這些情緒是什麼感受,它都需要有一個消化釋放的過程,有的時間長有的短,因為情緒不僅會停留在身體形成記憶,還有可能會導致做出錯誤的決定,情感豐沛的人更是需要去療癒內在,在過程裡找到出口來釋放掉,不用擔心害怕這些情緒,因為它是我們本來就有的,現在意識到它的存在,時常關照覺察並將它消化釋放出來,如果感覺到想哭,就哭出來讓能量流動哦。

如果心情是愉悅的,那麼你越是享受,它就會加倍地回到你身上,不論如何,流動情緒也可以做一些開心的小事,例如吃個甜點、看一部讓自己開心的影集、找一個能抒發心情的朋友暢快聊天,對於要照顧家庭、孩子或事業忙碌的女性們,或許無法常有獨處時間,可以在睡前閉上眼睛,對自己重複的說:

「我放下今天所有的情緒與壓力,我在大腦下指令將它們都釋放出來,我接受並學習感恩出現在我生命中的所有人事物。」

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肯定你的存在與價值

每一個家庭都有不一樣的父母,除了我們生下來無法選擇父母,剩下的我們其實都有選擇的能力,甚至在成為自己的這條路上,都是用如何看待自己的心態來選擇,或許我們無法要求他人看見與肯定自己,可是我們能夠練習給予自己無條件的肯定,停下對自我的高要求與批判,為任何一件你達到的事情慶祝喝采,你會發現自己活著就是存在的意義,當我們可以自在的肯定自己,也就能夠肯定父母與他人。

從人際關係看出你如何看待母親

有人說父母是孩子一切問題的根源,我相信母女關係能夠影響女兒的人際關係與自信心,以我的經歷來說,在過去我放大母親的缺點,我也會不自覺用放大鏡看待他人和我自己,而當我純粹欣然地接受母親,在每一個人身上似乎我也能看到不同面向的優點。我也正在學習轉化與母親成為和諧穩定的關係之中,在過去兩年我不斷地療癒內在,我發現人際關係變得更加正向,最好的療癒是從與母親開始,如果與母親之間的關係升級了,那麼我們也會自然的成長並進入到下一個階段。

我也相信當上媽咪的女性朋友,也會在意小孩的信心程度與未來人際關係的發展,所以無論如何,我們都要從自己的身心健康開始培養好,療癒好內在或是與媽媽之間的課題。

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來療癒你與她的關係吧

和解過去與母親之間的負面記憶與傷痛,原諒彼此:
  1. 回想母親帶給你什麼?你從她身上學到什麼?如果只剩一天的時間,你想和她說什麼?你會用不一樣的方式和她相處嗎?
  2. 觀想母親在自己的面前,你可以說出原諒她等等的話,花點時間停留與她的對話,最後放下這些負面經歷,再將祝福與感恩的心意用意念傳送給她,直到感覺到她已經接收到了。
  3. 將你想要對母親說的話寫下來,然後繼續善用正面的句子寫下,例如:我願意與母親和解、我願意放下對母親所有的想法與成見、我感恩母親所為我做的一切、請母親祝福我並與我和諧共處,真心誠意地寫下來,你會發現文字帶來的療癒力量。
  4. 當你準備好,就開始與她創造新的正向互動吧!一起出門走走、約喝下午茶、為對方挑選衣服、上Spa做按摩~

你也有增進與母親感情的療癒方式嗎?只要我們有意願,療癒便已經開始了,把你的心打開,接受自己是無條件被愛的,帶著祝福的心對待最親近的母親與家人、親子關係,就會離成為自己更進一步了:)

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博客來介紹希塔療癒:
「快速顯化的奇蹟,就在正面的信念中,
讓身心進入希塔波狀態,結合大地的能量,
以無條件的愛清理內在負面情緒、改造潛意識,進以接收生命的豐盛,
讓生活中的所有美好都能心想事成。」

see you next week : )