來療癒內在波動的情緒吧

我發現儘管越來越多人意識到身心靈的重要,也開始重視心靈療癒跟成長,但是卻很少有人會談到情緒帶來的影響,在我的客戶個案裡有不少人會受到內在情緒波動而影響生活、工作和感情,對我來說,我的情緒一直都偏向敏感和敏銳,在亞洲人類圖裡我是情緒型權威,加上高敏感族特質,在過去常受到情緒干擾沒辦法好好做事,但是現在我逐漸能不受內外在的情緒影響,發展出一套情緒管控與釋放方式,來幫助自己維持在高頻能量的振動裡~

如何知道自己是否情緒敏感?

情緒敏感跟「高敏感特質」有關,高敏感特質是指對內、外在的刺激較為敏感,容易被情緒淹沒,可以測驗自己是否為高敏感族,也能每天記錄下自己的情緒狀況,觀察每週甚至每月的「內在情緒的週期」,了解自己的內在經歷,或是就以你或他人對自己的認識,直覺判斷是否容易被他人的情緒而影響自己內外在的狀況。

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了解情緒沒有好壞

我們之所以要釋放流動情緒,是因為情緒如果沒有完全被釋放,那麼它會累積到身體裡並且阻礙自己的能量場,便會造成身心的不適甚至疾病,因此,懂得適時適當的釋放情緒是最重要的,情緒就如同能量,而能量是流動的,美國心理學家大衛霍金斯(Dr. David R.Hawkins)在心靈能量這本書提到「意識地圖」(Map of Consciousness),也稱作情緒能量表,他將能量分成十七種層級,從恥辱到開悟,能量強弱的分界點為勇氣,當我們越瞭解自己各種情緒的面向,也就能提升覺察力來轉換高頻能量的情緒

情緒與能量是會互相傳染影響的,練習維持正向的能量,也會療癒自己並增加好事發生,讓生活越來越好。

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降低情緒波動的方法

  • 與當下內在的情緒共處,接受而非對抗情緒,你會發現情緒來得快也走得快
  • 善用情緒能量表,將圖表存到手機裡,在情緒來的時候利用圖表來覺察並轉換當下的能量狀態
  • 了解自己的情緒週期,善用情緒的波動來攜手合作當下最適合做的事情,舉例工作衝刺或放鬆休息時刻,將情緒化為動力而非阻力
  • 將自己沈浸在做喜歡的事情裡,這是快速療癒情緒以及提升到較高的情緒能量裡
  • 做冥想釋放累積已久或是沒有來由的低落及負面情緒,推薦養氣這本書教我們活得充滿幸福感
  • 時常練習做冥想與觀想金色的光罩,淨化與隔絕外在的能量干擾
  • 遇到外在情緒或能量干擾,先自動離開現場或談話,等待平靜過後在面對或處理

當我們處在較低落、低頻的能量時,千萬不要批評自己,但也不要習慣處在這樣的情緒裡太久,常常練習適時的轉換情緒,你也有自己一套提升情緒的方式嗎?讓我們一起種下真誠、喜悅、愛的情緒種子,創造與人更多正向的能量流動吧:)

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博客來介紹希塔療癒:
「快速顯化的奇蹟,就在正面的信念中,
讓身心進入希塔波狀態,結合大地的能量,
以無條件的愛清理內在負面情緒、改造潛意識,進以接收生命的豐盛,
讓生活中的所有美好都能心想事成。」

see you next week!