我們每個人都有故事，也正在呈現自己的故事並聽到它，創意的藝術表現以另一種獨特的方式來讓每一個故事復原，因為藝術可以療癒我們。如同寫作，也能夠達到療癒性的發揮，不論是哪種創作呈現的方式，都可以試看看。今天要來分享有哪些創意的療癒方式，以及可以在家嘗試的藝術療癒。
我們可以來發揮的藝術創作方式 Creative Art Therapies:
Movement & dance therapy
Music therapy
Writing
Drama & theatre therapy
Art therapy
因為藝術本身不是用語言的方式進行，以Art therapy來說，包含Visual art like painting, drawing, sculptures, 繪畫、素描以及雕刻是具有療癒身心的作用，對我來說也是善用獨處時間的娛樂抒發，還能夠幫助我們減低壓力和管理情緒，也是接下來要分享在家進行的10種藝術創作的療癒方式，不僅家中多一項藝術性的娛樂，還能夠自我療癒～
10 Simple but Powerful ways
to Begin the Art Therapy in Your Own Way:
1. Draw or paint your emotions 把你的情緒畫出來，利用你的想像力詮釋它
2. Make a meditation painting 專注於放鬆呼吸，在冥想的時刻繪畫出來
3. Start with a art journal 用繪畫取代文字，記錄每一天的日記
4. Create line art 簡單地描繪線條，讓情緒抒發出來
5. Create a message and to connect a ballon 寫出一句話並畫出一個氣球，想像這句話裝在氣球裡，飛到遼闊的天空中
6. Paint to music 聽一首音樂，以繪畫來詮釋這首歌或是你當下的心情
7. Finger paint 用手指沾顏料來作畫
8. Close-eye drawing 閉上眼繪畫
9. Draw all the positive things in your life 畫上生命中美好及想吸引的人事物
10. Draw something HUGE 畫大版面的物景，繪畫中最好能夠移動身體，例如畫出海洋、海景
找出3種方式嘗試創作出來，並且看看哪一個最適合自己，也能夠當作一種習慣，作為自己的療癒方式。這樣的藝術創作與療癒的方式，促進情緒上的流動和表達，減少心理的防禦感並且更加的專注在言語行為，還能夠增加自我意識帶來對生活上的洞察。如果你創作出屬於自己的療癒畫作，一起分享給身邊的朋友，也可以來我的臉書專頁 Healing. Life & Art分享喲。
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Sources:
https://daniebotha.com/
https://www.youtube.com/watch?v=Ee9iRmGFyvA
https://www.youtube.com/watch?v=NVXK3p42aHU#action=share
see you next time!